Planeje a aposentadoria

Planeje a aposentadoria É comum as pessoas afirmarem que não guardam dinheiro suficiente para o futuro porque não ganham o suficiente para poupar e que o salário vai todo para pagar contas e o consumo de bens indispensáveis. Em muitos casos, isso é verdade. Mas, na realidade, o brasileiro não tem o hábito de poupar como em outros países e prioriza o consumo. No Brasil, a maioria não se prepara para a aposentadoria. Na nossa cultura, o profissional aumenta seus gastos, amplia o padrão de consumo e melhora o estilo de vida na mesma proporção em que cresce a remuneração. Ele muda-se para um apartamento mais luxuoso, troca o carro por um modelo mais novo, passa a viajar para o exterior com mais frequência e habitua-se a restaurantes mais caros. Pouco ou nada vai para a poupança. Os executivos das melhores organizações contam com planos de previdência privada, mas a regra geral é que cada profissional cuide de seu futuro. Os profissionais devem levar em conta vários fatores que podem comprometer uma aposentadoria mais tranquila. Nem sempre os planos mantêm a continuidade da cobertura médico-hospitalar e odontológica, cada vez mais necessária à medida que os anos avançam. O conselho é pensar e planejar a própria cobertura médica pelo menos cinco anos antes da aposentadoria, evitando ficar descoberto ou cair em períodos arriscados de carência na mudança para um novo plano - ou mesmo tornar-se inelegível a uma nova cobertura. O segundo conselho - e isso é verdadeiramente importante - é que o profissional planeje uma nova carreira, mesmo que venha a receber remuneração menor em relação ao que ganhava quando na ativa. Um novo emprego ou um novo negócio pode completar a aposentadoria, compensando ou pelo menos atenuando a queda de renda. O dinheiro, porém, não é tudo. O motivo mais essencial para continuar trabalhando tem a ver com felicidade, autoconfiança, autoestima e saúde física, mental e espiritual. Evite a chamada "síndrome do pijama", em que a rotina do aposentado passa a ser o chinelão, o pijama, o sofá e a televisão. E, certamente, a depressão. Você pode se dedicar a uma atividade criativa em um negócio próprio, em uma função interessante em alguma empresa. Pode, também, abraçar uma causa social e trabalhar como voluntário numa ONG. O importante é sentir-se e ser útil e não deixar que sua vida mergulhe no vazio. Tudo isso, porém, deve ser planejado com antecedência. A aposentadoria não pode ser lembrada apenas quando chegar o dia da saída da empresa. O ideal é que seja programada com três ou cinco anos de antecedência. Assim, você não sentirá a angústia, a insegurança e as incertezas do day after. Com planejamento, terá onde ir e o que fazer, poderá ter uma renda complementar e não correrá o risco de contrair despesas médicas sem cobertura. Negar a aposentadoria é simplesmente adiar o inevitável. (Fonte: Marcelo Mariaca) Estamos sempre divulgando a importância de um bom planejamento para a aposentadoria, pois como diz a última linha desta matéria: "Negar a aposentadoria é simplesmente adiar o inevitável". Comente, QUE VOCÊ TENHA UMA ÓTIMA QUINTA-FEIRA!

Meditação pode ser benéfica para a saúde das células, diz estudo

Meditação pode ser benéfica para a saúde das células, diz estudo A meditação pode trazer benefícios não apenas para a saúde psicológica dos praticantes, mas também pode afetar as pessoas em nível celular, segundo estudo da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos. Em testes com 60 pessoas, os pesquisadores observaram uma associação entre as mudanças psicológicas ocorridas durante a meditação e uma maior atividade de uma enzima importante para a saúde celular, chamada telomerase. De acordo com os especialistas, essa enzima age sobre os telômeros - sequências de DNA no final dos cromossomos, que encurtam a cada vez que uma célula se divide. Quando essas estruturas se reduzem demais, a célula não se divide adequadamente e morre - processo associado ao envelhecimento humano. E o papel da telomerase é justamente reduzir esse processo, ajudando a reconstruir e a aumentar os telômeros. Publicados na revista científica Psychoneuroendocrinology, os resultados indicaram que aqueles que participaram de um retiro de três meses - quando meditavam 6h por dia - apresentaram maiores benefícios em vários aspectos psicológicos, além de maiores níveis de telomerase. De acordo com os autores, a meditação foi associada à redução do estresse e do neuroticismo - o que estaria ligado à maior longevidade das células de defesa do organismo. “A mensagem desse trabalho não é que a meditação aumenta diretamente a atividade da telomerase e, então, a saúde e a longevidade das pessoas”, escreveu o pesquisador Clifford Saron. “Ao contrário, a meditação pode melhorar o bem estar e, por sua vez, essas mudanças estão relacionadas à atividade da telomerase em células imunológicas, que tem o potencial de promover a longevidade dessas células. As atividades que aumentam o senso de bem estar de uma pessoa podem ter um profundo efeito sobre a maioria dos aspectos fundamentais de sua fisiologia”, explicou o especialista. (Fonte: Psychoneuroendocrinology – Boa Saúde – Uol) Se você quer melhorar o seu bem estar, e além disso, promover a longevidade de células imunológicas, a meditação segundo estudo, é uma ótima atividade. Comente, até breve...muito breve!