Viagens sem desconforto

Quando a viagem é longa, o corpo sofre por ficar muito tempo na mesma posição. Chega-se a passar horas sem movimentar as pernas, sentado desconfortavelmente. O resultado são dores e inchaço dos membros inferiores, que podem levar a doenças mais graves, como a trombose. No verão, o quadro piora, pois as altas temperaturas favorecem a vasodilatação. O cirurgião vascular do Hospital Nossa Senhora das Graças Jorge Rufino Ribas Timi afirma que é possível evitar esses problemas com medidas que devem ser colocadas em prática durante o trajeto. Segundo ele, a situação é mais complicada em aviões, porque o espaço entre as poltronas é pequeno e, em alguns voos, está proibido circular nos corredores. “O exercício pode ser feito sentado mesmo, ao flexionar os pés para cima e para baixo por 15 minutos, a cada hora. É importante mexer a musculatura da panturrilha, responsável por bombear o sangue que está nos pés de volta ao coração. É indicado também levantar as pernas de modo que os tornozelos fiquem pelo menos 10 centímetros acima da virilha. Esses movimentos diminuem o risco de se desenvolver uma trombose”, recomenda Timi, que também é professor de cirurgia vascular da Universidade Federal do Paraná e coordenador do Núcleo Integrado de Cirurgia Endovascular e de Pesquisa. Outras medidas são: tomar água; evitar as bebidas alcoólicas e comidas com excesso de sal; usar roupas e calçados confortáveis e evitar meias com elástico de fixação no tornozelo. Se a viagem for de carro ou ônibus, é importante fazer os mesmos exercícios de movimento dos pés e tornozelos e caminhar pelo menos 15 minutos em cada parada. Cuidados O problema pode afetar mesmo pessoas saudáveis, se ela ficar muitas horas sentada, na mesma posição. Nos casos de predisposição à trombose, o cuidado deve ser redobrado. É o caso da bióloga Maria Cláudia Maciel, de 28 anos, que sofre de insuficiência do retorno venoso na perna esquerda desde que nasceu e que, por isso, precisa ser mais cuidadosa na hora de viajar. “No avião, procuro sentar em poltronas na saída de emergência, que têm mais espaço para esticar as pernas, e nos lugares próximos ao corredor, para ter mais liberdade para me movimentar”, conta. Ela também toma medicamentos e usa meias de alta compressão, indicados pelo médico. Mesmo tendo que redobrar a atenção, Maria Cláudia não deixa de viajar. “Em agosto fui para os Estados Unidos e o voo durou 9 horas. Procurei levantar, caminhar bastante, apoiar minha perna. Não tive problemas”, diz ela. (Fonte: Gazeta do Povo) BOA VIAGEM! Siga estas dicas, tenha uma viagem tranquila! Comente esta matéria logo abaixo, até breve...muito breve! /*--*/

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Substituir refeições por shakes não ajuda adolescentes a emagrecer, diz pesquisa

Adolescentes que substituem as refeições por shakes e entradas industrializadas podem até emagrecer nos primeiros meses da dieta, mas a perda de peso não é mantida depois de um ano, segundo uma pesquisa publicada no periódico "Obesity". Os pesquisadores do Children's Hospital da Filadélfia (EUA) dividiram 113 adolescentes obesos e suas famílias em três grupos e os submeteram a uma das dietas propostas durante um ano. Um dos grupos seguiu um regime de baixa caloria considerado padrão, com 1.300 a 1.500calorias por dia. No outro, os participantes substituíram as refeições por três doses diárias de shakes, uma entrada industrializada (uma barra de cereal, por exemplo) e cinco porções de frutas e legumes durante quatro meses e, nos oito meses seguintes, seguiram uma dieta de baixa caloria. O terceiro grupo fez as substituições durante um ano inteiro. Depois de quatro meses, os integrantes dos grupos que fizeram as substituições tinham reduzido seu IMC (índice de massa corpórea) em 6,3%, em comparação à perda de 3,8% dos adolescentes da dieta padrão. Mas, após um ano, não houve diferença estatística significativa da perda de peso entre os três grupos. A redução do IMC do grupo que fez a dieta de baixa caloria foi de 2,8%, nos participantes que fizeram a substituição e a dieta, 3,9%, e no grupo que fez apenas a substituição, 3,4%. (Fonte: Equilíbrio e Saúde – Folha.com) Você já substituiu refeições por shakes? O que você achou? Comente logo abaixo! Até breve...muito breve! /*--*/

Maricota e Sofia

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Consumo diário de aspirina é perigoso para quem teve úlcera

O uso diário de aspirina é desaconselhado para pessoas com histórico de úlcera gástrica. Um estudo divulgado no periódico "BMC Medicine", feito com pacientes que já haviam tido úlceras, mostrou que a cada grupo de 50 pessoas que toma o remédio diariamente há um caso de complicação, como úlcera perfurada. Pessoas mais velhas, homens e consumidores de outros anti-inflamatórios têm risco ainda maior. Pesquisa recente publicada no início do mês pelo jornal "Lancet" mostrou que, com uso diário e contínuo, o remédio protege contra câncer. Mas a aspirina também é perigosa para quem tem asma. Uma revisão de estudos publicada no "British Medical Journal" mostrou que um em cinco asmáticos tem uma reação ao remédio conhecida como asma induzida por aspirina. O consumo regular do analgésico também pode causar perda auditiva, especialmente em homens com menos de 59 anos, conforme uma pesquisa norte-americana feita com 26 mil pessoas. O estudo, publicado no "American Journal of Medicine", não encontrou riscos para homens mais velhos. (Fonte: Equilíbrio e Saúde – Folha.com) Apesar do estudo, qualquer remédio somente deve ser consumido após a orientação médica. Comente logo abaixo! Até breve...muito breve! /*--*/

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Chocolate pode curar tosse persistente, segundo cientistas

Cientistas encontraram uma solução para quem sofre de tosse persistente: chocolate. Eles isolaram uma substância que ocorre naturalmente no cacau, que dificulta a ação da condição irritante desde a raiz. A informação foi publicada no site do jornal britânico "The Telegraph". De acordo com um levantamento recente, cerca de 7,5 milhões de pessoas do Reino Unido sofrem de tosse persistente a cada ano, definida como aquela que dura mais de duas semanas, mesmo depois que a causa desaparece. No momento, a maioria dos medicamentos para controlar os sintomas são à base de opiáceos, como xaropes que contêm codeína, um narcótico. No entanto, a agência que controla produtos de saúde e medicamentos no Reino Unido (MHRA, na sigla em inglês) disse em outubro que menores de 18 anos não devem tomar essa medicação, pois as desvantagens superavam os benefícios. Agora, uma empresa britânica de remédios está ajudando a desenvolver um à base de uma droga chamada teobromina, que "inibe a queima inadequada do nervo vago, uma característica fundamental da tosse persistente". "É encontrado em quantidades significativas em produtos à base de cacau", disse a empresa. Segundo o professor Alyn Morice, da clínica Hull Cough, "devido aos inconvenientes das drogas opioides, como a codeína, estamos em busca de um tratamento não opioide, que resulte em menos efeitos colaterais para os pacientes". Morice disse que, enquanto é "teoricamente possível" obter teobromina suficiente em uma barra de chocolate para aliviar a tosse, mais estudos ainda devem ser feitos para revelar a dose exata necessária. (Fonte: Equilíbrio e Saúde – Folha.com) Um chocolatinho para aliviar a tosse não seria nada mal, mas sempre com moderação, afinal, ainda não foi comprovada a dose necessária do consumo. Comente! /*--*/