Confira o vídeo abaixo sobre o Aquecimento Global!
O aquecimento global não é um fenômeno natural, mas um problema criado pelos homens. Qualquer pequena tora de madeira, cada gota de óleo e gás que os seres humanos queimam são jogados na atmosfera e contribuem para as mudanças climáticas.
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A quantidade de água necessária para satisfazer o corpo e evitar danos ao organismo varia de acordo com a idade, o sexo e as condições ambientais. Fundamental à vida, a água é insubstituível para quem pretende ter um cotidiano saudável.
Quem troca água por refrigerantes em excesso, por exemplo, pode se dar mal. “Os riscos associados pelo excesso de seu consumo [de refrigerante] estão ligados ao aumento da obesidade, doenças cardíacas e diabete, por exemplo”, afirma a nutricionista Adriana Martins Mesquita, do Hospital São Luiz.
Coordenador do Centro de Estudos do Envelhecimento, da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), o geriatra Fernando Bignardi diz que muitas pessoas são viciadas em refrigerantes. “É um líquido que está longe de ser indicado. O organismo vai ter que limpar a água que se está bebendo’’, fala.
O especialista não recomenda a ingestão de bebidas aromatizadas em excesso. “É igual ao refrigerante, não muda muito”, afirma. Cerébro, coração, intestino e demais órgãos dependem de água de qualidade para funcionar adequadamente.
Fases
Bignardi alerta para a importância de se evitar a desidratação nos extremos da vida, quando estamos mais frágeis. “Muitas vezes, parecemos mágicos. Somos chamados para atender idosos em casa e eles estão confusos, torporosos. As pessoas falam em demência. Aí, dá um copo d’água e ele melhora”, diz.
Os mais velhos têm mecanismos de estabilização do corpo mais lentos, e muitas vezes estão presos a hábitos errados. Entre as crianças bastante pequenas, o problema é a falta de autonomia para obter a água.
(Fonte: Gazeta do Povo)
Especialistas recomendam o consumo da água
durante todo o dia, não apenas quando
sentimos sede, pois aí sim, é sinal de que
estamos precisando nos hidratar.
Então não espere por ela e boa hidratação!
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Para repor as energias neste começo de ano e seguir na dieta, a nutricionista chefe do Unique Garden SPA & Resort, Bárbara Gilli, propõe fazer um suco energizante à base de framboesa e goiaba de 230 calorias.
De baixa caloria, a bebida é fonte de vitaminas. "A goiaba vermelha possui benefícios que muita gente desconhece, como a redução do colesterol ruim (LDL) e também da pressão sanguínea. A fruta é fonte de licopeno e de fibras solúveis, que têm a capacidade de se prender aos ácidos biliares impossibilitando a absorção de gordura", diz a nutricionista.
Já a framboesa é uma ótima opção para prevenir a prisão de ventre, reumatismo e outras doenças metabólicas, sobretudo aquelas que acometem o fígado e os rins. Ambas têm bastante vitamina C, sendo esta fruta vermelha uma forte aliada das mulheres na prevenção de rugas, pois possui uma grande quantidade de antioxidantes, uma arma contra os radicais livres.
Gilli recomenda o consumo de uma porção do suco por dia, bem como das frutas frescas. "Por meio da mistura desses ingredientes é possível obter uma bebida bastante energizante, que pode contribuir muito com o bem-estar de todos".
Ingredientes
200ml de suco de laranja (retirar as sementes)
50g de framboesa
90g de goiaba vermelha
Modo de preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e servir em seguida.
(Fonte: Uol – Ciência e Saúde)
A receita é simples e os benefícios para a saúde são muitos!
E para o verão, nada melhor que um suco geladinho!
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Até breve...muito breve!
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