sexta-feira, 29 de julho de 2011

Mulheres sedentárias: Mais chances de ter embolia pulmonar

O estudo revela que as mulheres que permanecem sentadas durante longos períodos de tempo têm entre duas e três vezes mais chances de sofrer embolia pulmonar do que aquelas que levam uma vida ativa.

O sedentarismo aumenta o risco das mulheres de apresentar embolia pulmonar, uma causa comum de doenças cardíacas, segundo uma pesquisa publicada na revista britânica "British Medical Journal" (BMJ).

O estudo, liderado por Christopher Kabrhel, do Hospital Geral de Massachusetts (EUA), revela que as mulheres que permanecem sentadas durante longos períodos de tempo têm entre duas e três vezes mais chances de sofrer embolia pulmonar do que aquelas que levam uma vida ativa.

A embolia pulmonar, cujo sintoma mais comum é a dificuldade para respirar, se dá quando um coágulo de sangue formado nas veias de uma perna se desprende, percorre o fluxo sanguíneo e chega até os pulmões.

Outros estudos já haviam avaliado a relação entre a atividade física e a embolia pulmonar, mas há poucos dados sobre o assunto.

Kabrhel e seus colegas do hospital estudaram o estilo de vida de 69.950 enfermeiras durante um período de 18 anos que tiveram que responder um questionário a cada dois anos.

Os especialistas descobriram então que o risco de embolia pulmonar era mais de duas vezes maior nas mulheres que passavam grande parte do tempo sentadas (mais de 41 horas por semana fora do horário de trabalho) em relação às que passavam menos de 10 horas sentadas por semana.

Os pesquisadores também levaram em conta fatores como idade, índice de massa corporal e hábitos como o fumo.

Os autores sugerem na BMJ que as campanhas de saúde pública sobre os riscos do sedentarismo podem ajudar na redução dos casos de embolia pulmonar.
(Fonte: Agência EFE)

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Como gerir o dinheiro corretamente

Gerir bem o dinheiro requer esforço e tempo, seja para as finanças pessoais ou para gestão empresarial. Existem algumas práticas que pode aprender para conseguir gerir melhor o seu dia a dia e todos os aspectos financeiros relacionados.

* Poupe em todas as oportunidades, seja frugal e reduza todas as despesas, não essenciais, que consiga. Pense em investimentos a longo prazo, para que no futuro não dependa de um salário para viver confortavelmente.

* Esteja sempre atento aos descontos. Coloque os artigos que deseja comprar debaixo de olho para estar preparado para avançar quando o preço estiver ao seu gosto (saldos, promoções, etc). Veja também frequentemente, os sites na Internet e nas lojas, para estar atualizado com as promoções que vão sendo feitas.

* Anote todas as despesas e receitas, por mais pequenas que lhe possam parecer hoje, podem fazer diferença amanhã. Guarde estas informações no seu computador, através de folhas de cálculo ou programas de software de finanças pessoais. Guarde também todos os recibos em papel numa pasta, separando por categorias (tendo especial atenção aos documentos que necessita de apresentar no seus impostos).

* Analise a sua situação financeira regularmente, fazendo relatórios que lhe mostrem quanto ganha e gasta em cada mês e no final de cada ano. Desta forma ficará com um resumo de quanto necessita ter no banco para viver durante um ano sem trabalhar, por exemplo.

* Não se endivide desnecessariamente. Exceto para casas ou carros, tente pagar tudo através da poupança e não através da dívida. Se não pode comprar um artigo hoje, poupe durante alguns meses para esse objetivo.

Não é fácil manter-se organizado, mas vai ver resultados a longo prazo se mantiver a persistência para controlar as suas finanças regularmente.
(Fonte: Economizar Dinheiro)

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quinta-feira, 28 de julho de 2011

Analgésicos comuns: Risco de infartos e derrames

Estudo vê relação entre medicamentos e tipos de arritmia cardíaca.

Analgésicos usados no dia-a-dia para tratar inflamações podem causar dois tipos de arritmia cardíaca, afirma pesquisa publicada em uma revista médica. O problema está ligado ao risco de derrames, paradas cardíacas e, consequentemente, à morte.

O estudo dinamarquês, publicado pelo “British Medical Journal”, usou dois tipos diferentes de analgésicos na avaliação: os anti-inflamatórios não esteroides (NSAID, na sigla em inglês) e os anti-inflamatórios de nova geração, conhecidos como inibidores seletivos COX-2.

Ambos os tipos de drogas já tinham relação comprovada com o aumento do risco de infartos e derrames, mas a pesquisa atual é a primeira a mostrar como esses medicamentos influenciam essa incidência.

Os pesquisadores acompanharam 32.602 pacientes diagnosticados com essa doença pela primeira vez entre 1999 e 2008. Eles foram selecionados aleatoriamente no Registro Nacional de Pacientes da Dinamarca.

Na comparação entre os usuários de NSAID, de COX-2 e os que não tomavam analgésicos, a diferença foi considerável. Quem tomou o NSAID apresentou um risco 40% maior do que o do grupo que não usou nenhuma das medicações.

Na comparação com o mesmo grupo, os usuários dos inibidores COX-2 se submeteram a um risco 70% maior. Pela observação dos pesquisadores, o risco é maior entre os pacientes mais velhos e os que tinham doença crônica do rim ou artrite reumatoide.
(Fonte: Portal G1)

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O que fazer com as dívidas acumuladas

No filme “Os delírios de consumo de Becky Bloom”, a jornalista Rebecca Bloomwood é uma compradora compulsiva que usa seus 12 cartões de crédito para comprar roupas de marcas famosas... E caras. Quando se vê no fundo do poço, seu pai vira e lhe diz: “Se os Estados Unidos devem bilhões emprestados e ainda assim conseguem prosperar, você também consegue".

Mas de que forma acabar com as dívidas que aumentam a cada dia, como uma bola de neve, e que parecem impagáveis? No filme, a solução da protagonista foi vender tudo o que tinha comprado em um bazar. O problema é que nem sempre o endividamento é resultado de compras compulsivas, então, esta não seria a solução, mas, sim, “colocar ordem na casa”.

A consulta de saúde financeira Suyen Miranda formulou dicas para quem está nesta situação. O motivo: “muita gente se pergunta como proceder para começar a organizar a vida financeira e, por vezes, desanima quando lembra das dívidas que ficaram para trás”.

As dicas

De acordo com Suyen, não importa quanto seja o valor da dívida, o primeiro passo deve ser sempre buscar uma redução com o credor, desde que seja feita uma proposta plausível. Aquela pessoa da qual se quer fugir quando se tem dívidas pode ser a que vai ajudá-lo a sair da situação, se você estabelecer um prazo e a possibilidade mensal de pagamento.

Depois disso, analise formas de conseguir um dinheiro extra para quitar o débito. “Mas deixe de lado a ideia de pegar empréstimo para pagar os volumes atrasados, para que o novo empréstimo não seja mais um a integrar o montante das dívidas. Há uma exceção: quando é possível conseguir uma linha com juros mais baixos”, destacou Suyen.

Lembre-se de que é preciso poupar sempre, mesmo quando há dívidas presentes. Ao receber um dinheiro, guarde sempre 5%. Se deixar para poupar quando “o dinheiro sobrar”, isso pode nunca acontecer. Além disso, siga os seguintes passos:

Faça um orçamento doméstico. Anote todo e qualquer gasto. Saber para onde está indo o seu dinheiro é muito importante para entender o que é supérfluo ou não;

Não compre nada a prazo. Poupe e pague à vista. Os juros das compras parceladas são altos e, na maioria das vezes, o valor total a prazo daria para comprar dois produtos à vista;

Resista às tentações. Compras por impulso são um veneno para o orçamento doméstico. Se der vontade de comprar, pare, respire e só compre depois de três dias.
(Fonte: Flávia Furlan Nunes)

Você resiste às tentações, faz compras por impulso? Comente. /*--*/

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quarta-feira, 27 de julho de 2011

Ronco do parceiro faz um terço das pessoas perderem 23 dias de sono

Pesquisadores da British Lung Foundation descobriram que uma a cada três pessoas perde o equivalente a três semanas de sono a cada ano por causa do ronco barulhento do companheiro ou companheira. Isso equivale a 574 horas a cada ano - ou 23 dias.

O ronco é um pesadelo para 39% dos adultos, o que faz um a cada nove casais dormirem separados por causa do problema.

Mas ao contrário do que as mulheres costumam pensar, não é só os homens que são culpados por esse hábito, apesar de ser mais comum eles ter o ronco do tipo “trovão”.

A pesquisa realizada com 2.500 adultos também descobriu que quase um quarto dos homens (24%) afirmam que não conseguem dormir por causa de suas parceiras, enquanto, entre elas 41% se queixaram de não conseguir dormir por causa do parceiro.

Especialistas alertam que o ronco alto pode ser sintoma de apneia do sono, que é a suspensão da respiração durante o sono causada pelo relaxamento extremo dos músculos e tecidos da garganta, que bloqueiam as vias aéreas.

As noites mal dormidas deixam ambos os parceiros cansados e com capacidade de concentração reduzida no dia anterior.
(Fonte: R7)

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Para não envelhecer

Qual o limite da vaidade? Até onde é possível ir para driblar os efeitos do envelhecimento.

“Tenho horror da velhice! Acho que vale tudo para me manter jovem”. O depoimento da professora de inglês Sabrina de Oliveira, de 69 anos, reflete o que muitas mulheres pensam sobre o envelhecimento. O limite entre a vaidade saudável e uma utopia de juventude é tênue. Lifting, Botox, cirurgia plástica, maquiagem, tratamentos, roupa. A indústria da juventude trabalha – e lucra – cada vez mais com o medo que algumas mulheres têm de envelhecer. Até onde você iria para driblar o envelhecimento?

Será que a mulher tem que aparentar ser tão jovem quanto se sente? O lema da auxiliar de educação Graça Resende, de 58 anos, é um só: “Tá incomodando? Corta!”. Ironicamente, Graça tem medo de fazer cirurgia plástica e corre do bisturi, mas isso não quer dizer que não tenha suas vontades. “Quem tem dinheiro e coragem, deve fazer cirurgia plástica. Se a pessoa gosta e pode, vale tudo. Eu faria cirurgia de redução dos seios e queria muito me livrar das bolsas embaixo dos olhos. Acho que a mulher tem que ir até onde ela tiver coragem. Admiro e aplaudo quem vai”, defende ela.

No entanto, vaidade é uma coisa e querer voltar no tempo é outra. Para a gerontóloga e professora da Universidade Estadual do Rio de Janeiro (UERJ) Célia Caldas, “existe um limite de até onde a mulher pode ir por questões de vaidade. Não há nada de errado em querer cuidar da aparência, é uma questão de autoestima. Acredito que esse limite seja extrapolado quando ela passa do autocuidado para a negação da velhice. E geralmente é difícil ver essa linha”.

O padrão de beleza que aceitamos hoje foi estabelecido há muito tempo, mas a sustentação e busca por esse ideal é estimulada pelo nosso sistema financeiro. “O corpo jovem e atlético, a pele clara, herdamos esses padrões da cultura clássica greco-romana. No entanto, o atual sistema capitalista tem para si que os jovens têm mais vigor físico e, por isso, são mais produtivos que os mais velhos. Jornais, revistas, cinemas, tablóides, tudo usa o padrão de beleza jovem como o ideal e isso fica marcado no inconsciente coletivo”, explica Célia.

Para as mulheres maduras, no entanto, a pressão que a sociedade exerce no culto à beleza jovem pode ser especialmente esmagadora. A gerontóloga diz que “à medida que envelhecem, esse culto as faz sentir-se mais deslocadas. Mas a beleza não é perdida com a idade, apenas transformada. Embora esse não seja o discurso da indústria da beleza, pois para eles a promessa da juventude é um produto a ser vendido. Eles vendem roupas, tratamentos e cirurgias mas as pessoas não percebem que não estão vendendo o produto, mas o conceito. O rejuvenescimento, no entanto, não existe. O que existe é a jovialidade”.

A necessidade de permanecer jovem e driblar o envelhecimento pode ter raízes na qualidade de vida da mulher, embora Célia destaque que nenhuma explicação possa ser aplicado a todas, já que cada caso é um caso. Para ela, “qualidade de vida é a menor distância entre seus desejos e a realização deles. Se você conquista as coisas, está muito bem. Isso traz um sentimento de autorrealização, autoconfiança. No entanto, ainda existem pessoas que necessitam do olhar do outro para se sentirem aprovados e aceitos. Se ela chega à maturidade sem ter conseguido realizar nada, não conquistou sua autonomia, não deixou marcas, ela pode ver no corpo e aparência jovem uma saída para atrair olhares de admiração e aceitação”.

Vinícius de Moraes, jornalista, diplomata, poeta e compositor casou-se nove vezes e deixou marcado na cultura brasileira a frase: As feias que me desculpem, mas beleza é fundamental. Pode até ser, mas Célia Caldas rebate dizendo que “ele nunca especificou de qual beleza estava falando”.
(Fonte: Mais de 50 Ilana Ramos)

E para você, até onde é possível ir para driblar os efeitos do envelhecimento?

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terça-feira, 26 de julho de 2011

Preço mundial de alimentos apresenta alta de 1% em junho

Os preços mundiais dos alimentos registraram um ligeiro aumento no último mês de junho, revelou o Índice de Preços dos Alimentos, elaborado pela FAO – braço da ONU (Organização das Nações Unidas) para agricultura e alimentação – e divulgado recentemente.

O índice atingiu 234 pontos, o que representa alta de 1% frente aos números de maio e elevação mais intensa, de 39%, em relação aos 168 pontos registrados no memso mês de 2010.

De acordo com o relatório, o principal motivo do incremento foi a forte subida dos preços internacionais do açúcar. Entre maio e junho, ele subiu 14% e alcançou 359 pontos. A previsão é que a produção no Brasil – o maior produtor mundial do produto – fique abaixo do nível registrado no ano passado.

Cada índice

O índice de cereais caiu 1% na mesma base comparativa, para 259 pontos, mas ainda está 71% acima do nível de junho de 2010.

Já o índice de preços de óleos teve uma ligeira queda, ao passar de 259 pontos em maio para 257 em junho.

Em relação ao índice de laticínios, praticamente não houve mudança entre maio (231) e junho (232) e, no caso do de carnes, houve estabilidade, com o índice permanecendo em 180 pontos.
(Fonte: InfoMoney)

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HPV causa 90% dos casos de câncer de colo de útero

Existem dois tipos de vacina contra o HPV, mas nenhum deles protege contra todas as variações do vírus.

Nas mulheres, porém, o vírus gera uma preocupação a mais. Em 90% dos casos de câncer do colo de útero, é o HPV que provoca a doença. Para prevenir esse tipo de câncer, segundo tipo de tumor mais comum entre mulheres, é preciso fazer o exame papanicolau.

No Bem Estar, o ginecologista José Bento e o oncologista Glauco Baiocchi Neto explicaram a melhor maneira de se proteger do HPV e a importância de se fazer o diagnóstico rapidamente.

Existem dois tipos de vacina contra o HPV, mas nenhum deles protege contra todas as variações do vírus. Por isso, o exame preventivo deve ser feito mesmo nas mulheres vacinadas.

A vacina ainda não está disponível na rede pública de saúde em todo o país. Nas clínicas particulares, custa em média mil reais. A aplicação é recomendada principalmente nas meninas e adolescentes. Antes do início da vida sexual, a eficácia da vacina é de quase 100%.

Apesar de o vírus ser mais perigoso para as mulheres, a vacinação dos homens também é importante. Afinal, além do risco de ter verrugas genitais, homens podem transmitir o vírus para mulheres, o que não acontece se eles estiverem imunizados.

A transmissão é por contato direto com a pele infectada. Os HPV genitais são transmitidos por meio das relações sexuais. Também existem estudos que demonstram a presença rara dos vírus na pele, na laringe (cordas vocais) e no esôfago. O desenvolvimento de qualquer tipo de lesão clínica em outras regiões do corpo é bastante raro.

Compartilhar toalhas ou roupas íntimas também pode transmitir o HPV. O micro-organismo sobrevive por até uma semana numa peça de roupa, por exemplo. Contudo, se essa peça for lavada com água e sabão, ele desaparece.

No caso de copos, não há nenhuma evidência de que o compartilhamento transmita o vírus.
(Fonte: Portal G1)

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Até breve...muito breve!

segunda-feira, 25 de julho de 2011

Seu bolso: veja dicas para se dar bem com as liquidações de inverno

Com as mudanças de estação durante o ano, mudam também as roupas e os acessórios expostos nas lojas. Mas antes das novidades ocuparem lugar de destaque nas vitrines, são colocadas faixas, adesivos e as mais variadas ferramentas para chamar a atenção dos consumidores: é o momento das liquidações.

Um desses momentos é justamente agora, no mês de julho, quando os estabelecimentos reduzem os preços dos produtos da coleção outono/inverno que não foram vendidos. Diante disso, o Procon-SP preparou algumas dicas para que o consumidor aproveite as oportunidades e não tenha dores de cabeça futuras.

Evite comprar por impulso

Antes de correr para shoppings e centros de compras para comprar com desconto, verifique antecipadamente as promoções através de folhetos publicitários, encartes e outros. Dessa forma, a pessoa define previamente o que precisa adquirir e evita comprar por impulso.

Oferta divulgada é oferta cumprida!

O Procon-SP ainda lembra que o Código de Defesa do Consumidor estabelece que toda oferta de produtos obriga o fornecedor que veiculou a cumpri-la. Assim, se alguma empresa negar o que prometeu, é possível reclamar, desde que a pessoa tenha em mãos o material publicitário para comprovar o anúncio.

Defeito no produto?

No caso de itens vendidos com pequenos defeitos, como roupas com manchas ou descosturadas, a entidade orienta que o consumidor exija que a loja coloque na nota fiscal, no recibo ou no pedido todos os problemas encontrados na mercadoria, detalhando-os.

Troca de peças

Vale lembrar que os fornecedores não são obrigados pelo Código de Defesa do Consumidor a trocar os produtos por motivo de cor, tamanho ou gosto. Entretanto, a loja deverá realizar a troca caso tenha prometido por escrito, por exemplo, em etiquetas ou na nota fiscal.

Forma de pagamento

Primeiramente, questione quais são as opções de pagamento oferecidas pela loja, a fim de compará-las com as suas possibilidades financeiras.

Lembre-se de que para valores pagos à vista existe a possibilidade de negociar um desconto. Em pagamentos efetuados com cartão, saiba que o preço não deve jamais sofrer alteração entre crédito ou débito. Ao usar cheque prá-datado, não deixe de emiti-los nominais à loja, anotando no verso o dia combinado para o depósito. Também exija que essa informação conste na nota fiscal.
(Fonte: Economia Uol)

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QUE VOCÊ TENHA UMA ÓTIMA SEGUNDA-FEIRA!

Veja as principais características do melanoma

O que é?

O melanoma é um tipo de tumor maligno de pele, causado por alterações nos melanócitos, células que produzem a melanina, elemento responsável por dar cor à pele.

Não há uma clara definição de suas causas. Segundo pesquisas, apenas 5% dos casos têm origem genética. Entre os restantes, a maior parte é causada pela exposição excessiva ao sol por curtos períodos de tempo.

Aqueles que vão à praia no verão, se queimam a ponto de ter bolhas e raramente se bronzeiam, mesmo usando filtro solar, têm risco maior de desenvolver melanoma. Se a pessoa tem o hábito de ir todos os anos e repete esse ciclo, as chances se multiplicam. O problema pode aparecer não imediatamente, mas em anos ou décadas.

Quem pode ter?

Pessoas em qualquer idade. A incidência maior é entre adultos brancos, com cabelos e olhos claros e pintas pelo corpo. A doença costuma ser rara em pessoas negras – neste caso, aparece nas solas dos pés e palmas das mãos.

Como prevenir?

Como a maior parte dos casos decorre da exposição ao sol, o melhor é utilizar filtro solar sempre que for sair de casa, reaplicar o produto a cada duas horas, usar roupas que protejam o corpo, não dispensar chapéu, boné e óculos escuros e fugir dos horários nos quais o sol é mais forte (entre as 10 e 16 horas).

Quem faz parte do grupo de risco, deve ir ao dermatologista pelo menos uma vez por ano para fazer os exames preventivos e acompanhar a evolução das pintas.
(Fonte: Gazeta do Povo)

Você costuma utilizar o filtro solar? Comente, 
 
Até breve...muito breve! /*--*/ 

sexta-feira, 22 de julho de 2011

Asma atinge 10% dos brasileiros

A doença não tem cura, mas pode ser tratada.

Dificuldade de respirar, chiado no peito, tosse e falta de ar. Os sintomas da asma podem até ser confundidos com resfriado ou simples alergia. No entanto, a doença é uma inflamação crônica das vias aéreas que deve ser tratada. No do Dia Nacional de Combate à Asma, o Extra reuniu algumas informações para que você entenda a doença que atinge cerca de 10% dos brasileiros.

— Uma pessoa com rinite alérgica ou gripe, por exemplo, e que viva em ambientes com poeira, mofo ou em local muito seco tem risco de desenvolver a doença — alerta o pneumologista Felipe Martins de Queiroz Guimarães.

As mudanças climáticas, ainda segundo o especialista, também podem levar à asma, que não tem cura, mas pode ser controlada com o uso de medicamentos e acompanhamento médico.

As famosas bombinhas funcionam apenas como paliativo para os sintomas. E quem precisa do método pode ficar tranquilo: elas não causam problemas do coração, como algumas pessoas costumam dizer.

O tratamento mais correto, segundo o pneumologista, é o controle ambiental. Medidas como evitar carpetes, fumaça de cigarro, cortinas e locais com poeira, quando adotadas no dia a dia do paciente, auxiliam no controle dos sintomas. Também é importante fazer o acompanhamento regular com o pneumologista para reavaliação da necessidade do tratamento com uso de medicamentos.
(Fonte: Extra Online)

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QUE VOCÊ TENHA UMA ÓTIMA SEXTA-FEIRA!! 

E UM MA-RA-VI-LHO-SO FIM DE SEMANA! /*--*/ 

Estabeleça objetivos claros

Economizar para poder investir só faz sentido se você está planejando alguma coisa no futuro. Afinal, ao poupar você precisa abrir mão da satisfação imediata do consumo presente em favor da possibilidade de gastar mais para frente. No Brasil, como os juros são altos, ao poupar você também garante que a quantia que irá receber no futuro é maior do que aquela que deixou de gastar no presente.

Apesar disto, poupar não é uma tarefa fácil. Estabelecer objetivos claros, como uma viagem ao exterior, um carro novo ou simplesmente a compra da casa própria, também ajuda, pois dá um estímulo a mais para você poupar. De tempos em tempos é importante rever o seu planejamento e definir novas metas de poupança, afinal, com o tempo, é de se esperar que a sua realidade financeira mude.

Por último, lembre-se que realizar um sonho custa caro, porém com disciplina e organização é possível realizá-los antes do esperado. Como diz o velho ditado, o importante não é economizar muito, mas economizar sempre! E, quanto antes você começar, melhor!

Controle seus gastos Faça um planejamento orçamentário. Não deixe que seu dinheiro vá embora todo mês com coisas inúteis. Valorize seu trabalho e gaste seu salário de forma mais racional. Ninguém está pedindo para que você se torne um pão-duro, um muquirana.

Muita gente leva tão a sério o hábito de poupar que chega a ficar paranóica com isso. Tente controlar seus gastos melhor e descubra para onde está indo seu dinheiro, pois assim fica mais fácil saber o que pode ser cortado.
(Fonte: Site Yahoo Finanças)

Você tem um planejamento orçamentário? Comente, 

Até breve...muito breve! /*--*/   

quinta-feira, 21 de julho de 2011

Maternidade tardia: prós e contras

O universo feminino mudou muito desde a década de 60. As mulheres foram para as universidades e passaram a disputar espaço acirradamente no mercado de trabalho. Paralelamente, a maternidade passou a ser adiada em troca da ascensão profissional. Acontece que, na prática, as mulheres continuam perturbadas pela dúvida: será que dou prioridade ao meu crescimento profissional ou tenho filhos?

Como ginecologista e especialista em reprodução humana, afirmo que a ciência está do lado da mulher e vem colaborando com novos tratamentos e estudos em prol da gravidez tardia. Enquanto a mulher menstruar ela poderá engravidar, porém as chances de gestação diminuem com a idade, em decorrência de vários problemas ginecológicos. Além disso, há uma diminuição da reserva e da qualidade dos óvulos.

É preciso que a mulher respeite seu desejo de ser mãe, sem perder o relógio biológico. É preciso preparar o corpo, ter uma vida saudável. A mulher pode adiar a maternidade se prevenir complicações decorrentes da própria idade na manutenção da saúde e controle de doenças, que aparecerão com o tempo como: diabetes, hipertensão, hipo ou hipertireoidismo, assim como o sobrepeso.

É importante, também, entender que num período mais tardio, as doenças associadas como os miomas, endometriose, pólipos e a idade podem ser entraves para uma gravidez fácil e natural. Já que adiou a gravidez para desenvolvimento pessoal, profissional ou financeiro, deve ter uma reserva em dinheiro para disponibilizar em tratamento, se qualquer dificuldade na gravidez. Parece pouco pensada esta questão, mas é de suma importância, porque ninguém espera a aposentadoria para ser mãe.

Preparar-se para a maternidade tardia é mais trabalhoso do que deixar a natureza agir. A partir dos 40 anos, os cuidados são mais intensos com útero, ovários e dosagem hormonal que permitam a gestação natural. Por isso, os exames preventivos são essenciais desde os 30 anos.

O planejamento da maternidade é mais tranquilo para o casal com 30 anos, em plena saúde, produtividade e ascensão profissional, quando ainda fica fácil questionar: "Quanto tempo queremos esperar para ter filhos?" Fica mais difícil a decisão de formar uma família para casais com mais de 35 anos, pois enquanto o relógio biológico está tocando, a sensação de juventude e a realização profissional são argumentos eficazes para esperar um pouco mais.

Já o casal com mais de 40 anos, que tem acompanhamento médico preventivo e é saudável, não terá problemas para engravidar. Se, no prazo de seis meses a gravidez não acontece, o casal deve procurar ajuda de um especialista em reprodução humana. Depois de muitos exames, o profissional poderá indicar o melhor tratamento.

E lembre-se: ser mulher é estar plena. A medicina pode ajudar, mas só nós mulheres podemos tomar a decisão de manter corpo, mente e espírito saudáveis.
(Fonte: Denise Coimbra - MSN)

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20 ideias simples para combater o desperdício

1. Vá a apresentações sobre finanças pessoais, organizadas normalmente por bancos ou empresas. Os temas são sempre exibidos de forma agradável e interessante, e assim você já começa a se familiarizar com os termos do mundo financeiro.

2. Com o valor gasto numa festa de criança em bufê, você pode até comprar um carro se aplicar corretamente e deixar o dinheiro render por um período. Negocie com seu filho a melhor maneira de celebrar o aniversário dele.

3. Organize os objetos da sua casa para não comprar itens repetidos, como– fita adesiva, lixas de unha etc.

4. Antes de fazer uma compra de vulto (uma TV de plasma, por exemplo), pense em quantos dias terá de trabalhar para pagar aquele valor e quantos dias de satisfação o produto lhe dará (depois de uma semana, a TV passa a ser uma coisa normal na rotina da família).

5. Cuidado com as “contas mentais”, aqueles planos mirabolantes feitos quando uma soma em dinheiro, como o 13º salário, está prestes a chegar. Coloque no papel como deseja gastar (ou poupar) essa soma.

6. Sugira que a escola do seu filho realize uma feira do livro anualmente: você doa ou vende os livros didáticos usados por ele no ano anterior e compra os que usará no ano corrente ou troca. Todo mundo sai ganhando.

7. Adie as compras parceladas e poupe o dinheiro para comprar depois, à vista ou em poucas parcelas. São duas vantagens: você compra mais barato e não paga juros. E até pode descobrir que o produto nem era tão necessário.

8. Abasteça no posto de gasolina com o melhor preço do bairro e esteja sempre prevenida. Assim, você não corre o risco de se ver numa emergência e ter de abastecer justo no posto mais caro da cidade.

9. Escolha bem os prestadores de serviço para reformar a casa. Vale mais a pena pagar um bom profissional do que economizar no serviço e depois ter que refazer parte ou tudo porque ficou ruim.

10. Revise seu carro periodicamente e mantenha-o sempre com as peças em dia. É melhor trocar as pastilhas de freio de vez em quando do que usá-las até gastar e ter de trocar também os caros discos.

11. Não deixe os aparelhos eletrônicos em stand by, porque desse modo eles continuam consumindo energia. Se for sair de casa, tire-os da tomada.

12. Não compre remédios, suplementos e vitaminas que você não vai tomar ou de que nem se quer precisa. Consulte um médico para conhecer suas verdadeiras necessidades em vez de agir por conta própria.

13. Vai trocar de carro? Não pense apenas no valor do veículo, e sim no do seguro, do IPVA e das peças de reposição. Converse com amigos e parentes e descubra alguém que tenha um modelo igual.

14. Consumo consciente também é uma forma de economia. Evite lâmpadas acesas à toa e torneiras abertas; peça nota fiscal; utilize a frente e o verso de folhas de papel; espere os alimentos esfriarem antes de colocá-los na geladeira; recicle o lixo; planeje suas compras de alimentos e roupas; dê carona sempre que possível.

15. Registre sua empregada doméstica com o salário real. Vale mais a pena pagar tudo em dia do que arcar com um processo judicial depois – ou ter que bancar sozinha uma licença por doença ou maternidade.

16. Nunca atrase a devolução dos filmes que retirou na locadora. A multa por isso é até pequena, mas desnecessária em qualquer orçamento.

17. Evite levar as crianças na hora da compra – tanto de supermercado quanto de presentes. Elas são muito influenciadas pela propaganda e fica mais difícil escolher de acordo com a relação custo-benefício.

18. Você pode economizar 12 caminhões-pipas, segundo pesquisa da Associação Pro Teste, de Direitos do Consumidor, apenas comprando uma máquina de lavar mais econômica. Para o mesmo volume de roupa, há máquinas que consomem de 160 a 220 litros por lavada. Escolha com critério.

19. O financiamento da loja pode sair mais caro do que obter um empréstimo pessoal no seu banco e pagar o valor à vista no estabelecimento. Pesquise sempre onde estão as melhores taxas.

20. Você já experimentou o Skype? Trata-se de um programa de computador, simples de instalar, que permite conversar ao vivo e de graça com pessoas em outras cidades e mesmo em outros países.
Com uma webcam, você consegue mesmo ver seu interlocutor em tempo real. A conta telefônica costuma despencar.
(Fonte: Revista Cláudia)

Quais destas ideias citadas na matéria você costuma seguir?

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quarta-feira, 20 de julho de 2011

Número de diabéticos dobrou

Um estudo internacional constatou que quase 350 milhões de adultos no mundo têm diabete – esse número mais que dobrou desde os anos 1980. O levantamento foi publicado pela revista médica Lancet e feito a partir de dados de mais de 300 países.

O número de adultos com a doença passou de 153 milhões, em 1980, para 347 milhões, em 2008, segundo o estudo. A maioria vive na China e na Índia. O tipo 2 da doença é o mais comum, consiste no aumento anormal de glicose (açúcar) no sangue.

Os principais sintomas são sede e fome excessivas, vontade constante de urinar, perda de peso, cansaço, infecções regulares, visão embaçada, dificuldade de cicatrização de feridas e formigamento nos pés.

Estima-se que 5,8% dos brasileiros a partir dos 18 anos têm diabetes tipo 2, o equivalente a 7,6 milhões de pessoas, conforme dados do Ministério da Saúde. A alimentação saudável e prática de atividades físicas ajudam a controlar a diabete.
(Fonte: Gazeta do Povo)

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Carreira na terceira idade

Com a expectativa de vida aumentando cada vez mais, a necessidade de uma remuneração extra ou a baixa aposentadoria, as pessoas que se encontram na denominada terceira idade tem retomado o emprego ou, em alguns casos, nem chegam a deixar de trabalhar. Em busca de melhor qualidade de vida e com disposição para prosseguir com a carreira, muitas até encontram novos ramos de trabalho depois de uma certa idade.

Experiência, dedicação e comprometimento são pontos levados em consideração.

As faculdades da terceira idade provam que nunca é tarde para aprender e arriscar uma nova profissão. Ou, ao menos, atualizar os conhecimentos. Aliás, essa é uma dica para quem pretende voltar ao mercado de trabalho. Manter-se atualizado com cursos de computação, além de procurar os conhecidos e falar sobre a intenção de trabalhar.

As empresas parecem perceber essa fatia da população como mão-de-obra qualificada. No ano passado, a rede de restaurantes Pizza Hut disponibilizou mais de 50 vagas para profissionais com mais de 60 anos. A iniciativa faz parte do Programa Atividade.

Segundo o IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), o Brasil contará nos próximos anos com cerca de 14 milhões de pessoas com mais de 60 anos de idade.
(Fonte: Vila Mulher.Terra - por Lívany Salles)

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Até breve...muito breve! /*--*/   

terça-feira, 19 de julho de 2011

Por que as pessoas não gostam de fazer um orçamento doméstico, controlar as receitas e despesas?

Isso é fato: tirando, talvez, os economistas, contabilistas e todos os demais profissionais que, de uma forma ou de outra, lidam no dia-a-dia com a matemática financeira, boa parte das pessoas não gosta de ficar registrando, seja num papel, seja num computador, os seus gastos do dia-a-dia.

Porém, como já escrevi num post para o Dinheirama, essa atitude de registrar seus gastos é fundamental para a sua saúde financeira, uma vez que tudo o que é medido é mais bem controlado. A matemática é uma ferramenta que nos auxilia em diversos aspectos de nossa vida.

Quem faz dieta está constantemente de olho na balança, a fim de verificar se o seu peso está dentro dos objetivos pretendidos. Quem faz check-ups médicos precisa fazer uma série de exames laboratoriais, a fim de verificar se a saúde anda bem. Ora, se é assim para controlar a saúde física, por quê não recorrer aos números também quando se trata de controlar a saúde financeira?

O problema com os atos de consumo, que é um dos alvos do orçamento doméstico, envolve questões psicológicas e emocionais. Muitas vezes, gastamos além da conta, e poupamos quase nada. Ou seja, gastamos mais do que ganhamos.

É uma situação similar à da pessoa que está fora do peso recomendado para seu padrão corporal. Elas se negam intimamente a se defrontar com a realidade, pelo simples fato de que a realidade que vivem não coincide com a realidade que gostariam de viver.

O que fazer, então?

Superar esses bloqueios mentais. Ter uma atitude positiva e responsável em relação às finanças domésticas. Encarar os problemas de frente, assumir que há uma realidade que precisa ser mudada e, sobretudo, começar a trabalhar para que essa realidade seja transformada.

E um dos primeiros passos para ganhar pontos na saúde financeira passa exatamente pela necessidade de um registro dos gastos domésticos. Precisamos olhar, com os nossos olhos, para onde o dinheiro está indo, a fim de que o cérebro veja, então, quais áreas precisam de um reparo.

Quase Sempre há excessos e faltas. Excessos de gastos que podem ser cortados em algumas áreas, e também outras áreas onde é preciso gastar mais. A alimentação fora de casa é um exemplo típico do primeiro grupo. Os cuidados preventivos com a saúde formam o exemplo clássico do segundo grupo.

Não tenha vergonha da situação em que se encontra. Vergonhoso, isso sim, é aceitar passivamente uma realidade que, se prolongada no tempo, pode causar sérios danos à sua auto-imagem.

Eis aqui algumas dicas práticas para melhorar a situação:

- Mantenha um registro diário de seus gastos;

- Estabeleça metas de consumo no mês, tanto total (não gastar mais do que “x” reais no mês, com tudo), e parciais, por exemplo, não gastar mais do que “x” reais com alimentação fora de casa;

- Fixe metas de poupança: economizar “y”% do salário;

- Premie-se com o cumprimento de metas: ei, só sacrifício também não vale, né? Se a meta era gastar não mais que R$ 150 em restaurantes, e você conseguiu gastar só R$ 90, não fique se privando das coisas boas da sua vida: gaste os R$ 60 como quiser, por exemplo, numa ida ao cinema com direito a combo completo;

- Aperfeiçoe seu registro de gastos: à medida que avançar no conhecimento das finanças, vá melhorando também a formatação de sua planilha e seu método de registro de gastos.
(Fonte: Valores Reais)

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QUE VOCÊ TENHA UMA ÓTIMA TERÇA-FEIRA! 

Reduzir o consumo de tabaco é o objetivo prioritário para salvar milhões das doenças mais mortais

Reduzir o consumo de tabaco deve ser prioridade para os líderes mundiais que fazem frente à enorme e crescente quantidade de mortes causadas por doenças não transmissíveis (DNT).

Essa é a conclusão de um relatório, elaborado por cientistas e quatro grandes ONGs internacionais – Federação Internacional de Diabetes, União Internacional Contra Tuberculose e Doenças Pulmonares, União Internacional de Controle do Câncer e Federação Mundial do Coração. A análise foi divulgada pelo jornal The Lancet, um dos principais da área médica.

As doenças não transmissíveis, principalmente as cardíacas, o câncer, derrame, diabetes e as respiratórias crônicas, representam dois terços das mortes no mundo e são cada vez mais responsáveis pelo número de mortes em países em desenvolvimento. Em 19 e 20 de setembro, a Organização das Nações Unidas realizará uma reunião de grande porte sobre doenças não transmissíveis.

O relatório divulgado pelo Lancet propõe uma lista restrita de cinco intervenções prioritárias para abordar essa crescente crise mundial. Segundo os autores, a primeira intervenção deve ser a de reduzir o consumo de tabaco: "A prioridade mais urgente e imediato é o controle do tabaco”, assume.

A chave para o sucesso em reduzir o consumo do tabaco será acelerar a implementação da Convenção-Quadro para o Controle do Tabaco (CQCT). Alcançar esse objetivo poderia evitar pelo menos 5,5 milhões de mortes prematuras em até 10 anos, em 23 países, que respondem por 80% da carga de doenças crônicas no mundo em desenvolvimento.

Acelerar a implementação da CQCT é também um dos resultados sugeridos no documento de proposta de resultados da Aliança para Doenças não Transmissíveis, um um grupo de organizações da sociedade civil que trabalha na organização da reunião da ONU, que inclui a Framework Convention Alliance, da qual a Aliança de Controle do Tabagismo faz parte.

"O uso de tabaco, por si só, representa uma em cada seis mortes decorrente das doenças não transmissíveis", acrescenta o relatório. A cada dia, mais de 1 bilhão de pessoas fumam ou mascam tabaco devido à sua dependência à nicotina, sendo que destes cerca de 15.000 morrem por doenças tabaco relacionadas.

Entres as outras intervenções identificadas pelo relatório estão a redução do consumo de sal, aquisição de melhores hábitos alimentares, prática de atividade física, redução do consumo exagerado de álcool, além de oferecer tecnologias e medicamentos essenciais, eficazes e acessíveis.

É importante salientar que os custos destas intervenções serão baixos. Segundo os autores da pesquisa, o custo anual para implementação de políticas de controle do tabaco e redução do consumo de sal será inferior a US$ 0.50 centavos por pessoa, por ano, em países como Índia e China.
(Fonte: ACTBR.ORG)

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Até breve...muito breve! /*--*/ 

segunda-feira, 18 de julho de 2011

Cortar gastos, poupar e investir


Um caminho tortuoso para muitas mulheres que se encontram na função de mantenedoras do lar. Além de arcar com as despesas do lar, elas precisam cuidar de si mesmas, muitas vezes dos filhos e do futuro. Futuro que está bem longe do pensamento de 40% das mulheres, segundo levantamento da Sophia Mind Pesquisa e Inteligência de Mercado. 
 
Ainda de acordo com o estudo, 73% das mulheres ainda não possuem planejamento para a aposentadoria. Mesmo para as 34% que já tem um plano traçado, o cumprimento não está sendo feito. Para chegar a esta etapa, primeiro é preciso cortar gastos. Se não sair desse primeiro passo, o caminho ficará bem mais longo.

Algumas dicas:
- Trocar a academia por uma corrida no parque
- Combinar com os amigos um jantar em casa de vez em quando em vez de sair todo final de semana
- Por vezes, fazer as unhas ou hidratar o cabelo sem ir ao salão também ajuda
- Fazer uma refeição caseira é mais barato e saudável
- Resistir aos mimos supérfluos e presentes caros. 

Depois disso, resta economizar e fazer o investimento que mais se adequa aos seus sonhos.
(Fonte: Terra - Por Lívany Salles)

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Anvisa quer reduzir quantidade de iodo no sal brasileiro

A Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) publicou uma proposta para reduzir o teor de sódio no sal comercializado em todo o país.
Atualmente, a quantia considerada própria para consumo humano varia entre 20 miligramas (mg) e 60 mg de iodo para cada quilo de sal.

Por meio da Consulta Pública nº 35, a Anvisa propõe que o percentual fique entre 15 mg e 45 mg.
De acordo com a Anvisa, há indícios de que o consumo excessivo de iodo possa aumentar os casos de tireoidite de Hashimoto, doença caracterizada pela inflamação da tireoide e provocada por um erro no sistema imunológico.

Os principais sintomas incluem fadiga crônica, cansaço fácil e ganho de peso.
A OMS (Organização Mundial da Saúde) recomenda que a quantidade de iodo para cada quilo se situe entre 20 mg e 40 mg nos países em que a população consuma uma média de 10 gramas de sal por dia.

Dados do Ministério da Saúde indicam que o brasileiro consome, diariamente, 9,6 gramas de sal, mas o consumo total pode chegar a 12 gramas quando levados em consideração alimentos processados e consumidos fora de casa.

A proposta da Anvisa pode ser consultada na íntegra no site www.anvisa.gov.br .
O processo de iodação do sal é uma medida adotada em todo o mundo com o objetivo de prevenir os chamados distúrbios por deficiência de iodo (DDI), que incluem retardo mental grave e irreversível e surdo-mudez em crianças, anomalias congênitas e bócio.
(Fonte: Agência Brasil)

O que você acha desta redução? Comente,

Até breve...muito breve! /*--*/  

sexta-feira, 15 de julho de 2011

Mulheres mais vulneráveis a doenças no coração

Segundo o cardiologista Alexandre Cury, precisamos ficar atentos ao crescimento de doenças cardíacas junto ao público feminino.

A incidência de doenças cardiovasculares (DCVs) está aumentando entre as mulheres, principalmente decorrente dos males antes mais típicos do público masculino como estresse, tabagismo e dietas desequilibradas. E o problema é que as mulheres são ainda mais suscetíveis às doenças do coração do que os homens. Este é o alerta de Alexandre Cury, cardiologista do Lâmina Medicina Diagnostica.

"A mulher é mais vulnerável por diversos fatores. Um deles é o fato de o coração delas bater mais rápido e as artérias coronárias serem mais estreitas. O modo como as placas de gordura se depositam nos vasos sanguíneos também é diferente. A probabilidade de uma mulher morrer em consequência de um infarto é, em média, 50% maior do que a de um homem com a mesma idade, hábitos e índices de colesterol, triglicérides e pressão arterial", explica o médico.

Outro fator agravante, de acordo com Cury, é a menopausa. O índice de doença do coração em mulheres em menopausa é de duas a três vezes maior que o de mulheres na mesma faixa etária não menopausadas. Comparadas às que entram na menopausa aos 50 anos ou mais, as mulheres que chegam a esta etapa antes dos 45 têm um risco ainda mais elevado.

A previsão é que, em 20 anos, o número de mortes em decorrência de doenças cardíacas entre as mulheres deva ultrapassar o de homens. E o número de mulheres com grande risco cardíaco subiu de 10% para 30%, representando 21 milhões de brasileiras.

No tratamento a situação não é diferente. Os vasos sanguíneos das mulheres são mais tortuosos, o que dificulta o cateterismo e outros procedimentos como a colocação de stents para desentupimento arterial.

Mesmo com tudo isso, o risco de câncer de mama parece continuar sendo uma das principais preocupações de saúde das mulheres. Mas sabemos que a maior incidência de morte se refere às doenças cardiovasculares, já que todos os anos 31 mil brasileiras morrem infartadas, contra as 11 mil vítimas de câncer de mama.

Segundo Cury, um melhor entendimento dos fatores de risco (como hipertensão, diabetes, colesterol, história familiar, tabagismo, obesidade, estresse e depressão) vai ajudar a controlar o aparecimento e a progressão dessas doenças, principalmente se a prevenção começar o mais precocemente possível.

"A ideia principal é: se uma mulher adotasse hábitos saudáveis e preventivos desde cedo, de modo que ela apresentasse menos fatores de risco quando chegasse aos 50 anos, ela poderia ter um risco menor de doença cardiovascular e uma vida notadamente mais longa e melhor", finaliza o especialista.
(Fonte: Paula Carvalho - Povo)

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QUE VOCÊ TENHA UMA ÓTIMA SEXTA-FEIRA! 

Você sabia que 26% dos brasileiros mudaram a alimentação por conta dos preços?

Nos últimos dois anos, cerca de 29% da população mundial mudou de hábitos alimentares por conta do aumento nos preços de certos alimentos. No Brasil, segundo revela pesquisa da ONG Oxfam International, este percentual é de 26%.

De acordo com o levantamento, por aqui, o alto preço dos alimentos é a principal razão para que as pessoas deixem de comer certos alimentos que costumavam fazer parte da cesta. O segundo motivo é a saúde, apontada por 26% dos entrevistados.

A preocupação com o modo pelo qual o alimento é produzido, o fato de ter enjoado da comida e a indisponibilidade do produto aparecem em seguida, com 15%, 8% e 5% das indicações.

Geral

No geral, o preço dos alimentos foi o motivo apontado por 29% de todos os entrevistados para uma mudança nos hábitos alimentares nos últimos dois anos. Assim como no Brasil, a saúde foi a segunda razão mais apontada, com 24%.
(Fonte: InfoMoney)

Você costuma mudar sua alimentação por conta dos preços? Comente!

Até breve...muito breve! /*--*/

quinta-feira, 14 de julho de 2011

Atenção à sinusite

Doença se alastra no inverno.

Não é novidade: começa o inverno, começa a coriza. Quando cai a temperatura, casos de sinusite começam a triplicar. Os principais vilões são os vírus e bactérias que causam gripes e resfriados. Especialistas alertam: é preciso tratar o problema para que ele não se torne crônico.
"A sinusite é uma inflamação da mucosa respiratória que fica na face. A mucosa tem cílios que desempenham o papel de "varrer" as secreções. Quando há infecção, as secreções se tornam mais viscosas e, com os cílios se movimentando menos, ficam acumuladas", explica o otorrinolaringologista Mário Munhoz.

Segundo o especialista, os principais sintomas são a coriza e a obstrução nasal. Em alguns casos, há relatos de dores de cabeça. "Esses sintomas são mais comuns na sinusite virai, característica de gripes e resfriados. É de curta duração e desaparece sozinha. Mas, se a pessoa não se cuidar, pode evoluir para uma sinusite bacteriana. O tratamento se dá por meio de antibióticos", diz.
(Fonte: Meia Hora)

Você costuma a ter sinusite no inverno? Comente! 
 
QUE VOCÊ TENHA UMA ÓTIMA QUINTA-FEIRA! 

De maneira geral, um casamento deve começar a ser organizado com cerca de um ano de antecedência

A resposta a essa pergunta vai depender de casal para casal, já que é preciso levar em conta que tipo de festa de casamento os noivos pretendem ter e quais são seus objetivos e metas para logo depois de oficializarem a união.

De maneira geral, no entanto, uma festa de casamento deve começar a ser organizada com cerca de um ano de antecedência e os noivos devem começar o planejamento pensando na lista de convidados e no orçamento, ou seja, qual é o limite de gastos para a realização deste sonho.

Com essas informações já definidas, o casal deve começar a pesquisa de preços dos fornecedores, não só para ter acesso às mercadorias e aos profissionais com a melhor relação custo benefício, mas também para ter certeza de que está fechando negócio com uma empresa idônea.

Escolhidos os fornecedores, os noivos devem ler com atenção o contrato e exigir que qualquer acordo esteja explícito no documento. Caso não entenda alguma cláusula, peça esclarecimentos, pois é essencial passar por esta fase sem dúvidas.
(Fonte: Finanças Práticas)

Você começou a organizar o seu casamento com quanto tempo de antecedência?

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Até breve...muito breve! /*--*/  

quarta-feira, 13 de julho de 2011

terça-feira, 12 de julho de 2011

10 dicas para uma vida financeira saudável

 1 - Corte os gastos supérfluos imediatamente. Reduza também o quanto for possível nos demais gastos, inclusive no essencial. É preciso reduzir despesas para obter sobras de dinheiro.

2 - Faça um levantamento de todas as suas dívidas. Valores, taxas, vencimentos e condições estabelecidas. Verifique se o que está sendo cobrado faz parte do que você acordou.

3 - Verifique se você possui bens que possa se desfazer. Comece com os menos necessários, mas faça também algum sacrifício. É possível sobreviver sem carro, sim.

4 - Procure os credores. Explique a situação e procure renegociar os vencimentos e a eliminação de multas e taxas por inadimplência.

5 - Avalie se você consegue obter alguma linha de crédito mais barata do que as dívidas que você possui. A ideia é trocar dívidas caras por dívidas baratas.

6 - Se você conseguiu apurar algum dinheiro ou reduzir suas despesas, priorize a liquidação das dívidas mais caras e das menores. As caras porque acabam com seu dinheiro e as pequenas porque prejudicam a sua tranquilidade.

7 - Busque fontes de renda alternativas. Férias e finais de semana na praia são para quem está com as contas em dia. É melhor sacrificar os anéis para salvar os dedos. E os seus talentos? Procure encontrar formas de diversificar suas fontes de renda. E, com seu tempo ocupado, as tentações de gastar terão menos oportunidades.

8 - Estabeleça metas. Depois de conhecer, renegociar e reduzir as suas dívidas, é hora de estabelecer um prazo e um plano para acabar com elas. Coloque tudo no papel que parece ficar mais fácil de resolver.

9 - Certifique-se que seus direitos de consumidor estão sendo respeitados. Cobranças abusivas podem ser inibidas por meios legais.

10 - Por fim, mas não menos importante, lembre-se dos transtornos e prejuízos que as dívidas causam.

(Fonte: Administradores)

Quais destas dicas você costuma seguir? Comente!

QUE VOCÊ TENHA UMA ÓTIMA TERÇA-FEIRA!  

Melhores coisas da vida são de graça, diz pesquisa

A felicidade não está em uma bela poupança, carros e roupas caras. De acordo com uma pesquisa organizada pela empresa produtora de alimentos Apples, da Nova Zelândia, as melhores coisas da vida são de graça e estão à disposição de todos.

O levantamento pediu que duas mil pessoas dissessem quais eram os prazeres mais importantes. Com 22%, rir conquistou o primeiro lugar, seguido por saborear uma boa comida na companhia de grandes amigos, com 21%. A terceira opção mais votada foi abraço, representando 19%.

Segundo o jornal Daily Express, que publicou a pesquisa, entre as dez alegrias mais citadas estão sentir o sol bater no rosto, ler um bom livro, passear na praia e deitar em uma cama com lençóis limpos.

Outras delícias gratuitas apontadas são assistir ao pôr-do-sol, folhear fotografias antigas e memórias, e cheiro de grama recém-cortada.
(Fonte: Terra – Saúde)

A melhor coisa da vida para você é rir ou saborear uma boa comida? Comente!

Até breve...muito breve! /*--*/ 

segunda-feira, 11 de julho de 2011

Os Benefícios Econômicos da Liberdade de Expressão

Classificada entre os pilares fundamentais das modernas democracias, a liberdade de expressão atua como válvula de ajuste, calibragem e aperfeiçoamento do sistema a partir das suas variantes operacionais, tais como: a arte, a livre imprensa e todas as manifestações culturais e políticas. Até aqui, quatro linhas que tentam conceituar a aplicação e o valor desse fundamento elementar de qualquer nação que pretenda manter um patamar razoável de civilização.

Contudo, a complexidade do parágrafo anterior pode ser resumida em uma simples afirmação: a liberdade de expressão mantém o senso crítico. Ponto final. E é a partir desse simples entendimento que pretendo abordar o valor econômico que esse estímulo pode trazer.
É no exercício do contraditório, na cotidiana rotina de concordar, discordar, convencer e ser convencido que nasce a verdadeira evolução de toda uma sociedade – como resultado de todo o processo econômico.

Dotada de garantias constitucionais e geralmente acompanhada por forte viés político, a liberdade de se expressar quase sempre é associada às garantias individuais e ao exercício da democracia diante de governos e seus representantes. Mas sua abrangência pode (e deve) ser ampliada, e para tanto gostaria de envolver os ambientes profissionais.

Sei que alguns especialistas em gestão podem torcer o nariz e outros podem decidir encerrar a leitura por aqui. Bem, isso faz parte, e confesso que convivo bem com opiniões discordantes, afinal de contas, não é difícil imaginar no quanto a vida seria chata se todos pensassem da mesma forma.

Ao mesmo tempo, evidentemente, não pretendo misturar estações ao tratar da liberdade de expressão nos ambientes profissionais, imaginando que seriam aceitáveis chefes e empresários escutando com a maior naturalidade os insultos dos seus subordinados ou distribuindo santinhos de campanha para serem votados no “dia da eleição corporativa” para serem então conduzidos aos seus cargos de comando.

Escutar opiniões discordantes com naturalidade e atenção (colocadas com profissionalismo e respeito obviamente) deveria não apenas ser encarado com normalidade, mas também ser um passo desejado. Permitam-me, leitores, o mínimo de utopia. Afinal, quem ganha com o silêncio que nasce do medo de uma demissão ou do temor de ter uma carreira prejudicada por uma avaliação negativa como represália a uma boa, saudável e mais acalorada discussão de trabalho?

Quem ganha com o império do “lugar comum” no lugar do bom senso e do senso crítico? Enquanto escrevo esse texto, me recordo do relato de um amigo, diretor de aquisições e novos negócios de uma empresa farmacêutica, que em todas as oportunidades nas quais argumentava com seu chefe (o presidente) sobre a inviabilidade de determinada ideia, recebia como resposta, acompanhada de um olhar de reprovação, tipo “Não preciso de diretores pessimistas, mas apenas de pró-ativos”.
O presidente em questão simplesmente não se permitia o benefício da dúvida e, como se não bastasse, tentava neutralizá-la na cabeça do interlocutor através de seu arsenal de frases feitas.

Muito se fala nos processos de inovação nas organizações, mas me parece que a possível contribuição da pesquisa científica (essa sim, habituada a lidar com inovação desde sempre e não apenas com o advento da geração x, y ou z ou do surgimento da era da conexão vinte quatro horas ao dia) fica esquecida – justamente onde as descobertas nascem das dúvidas e dos questionamentos sistemática e metodologicamente tratados.

Precisamos com urgência ultrapassar a fronteira da retórica e construir uma vida profissional ou corporativa rica e inteligente, com liberdade para discordar, com incentivo ao livre pensamento, com uma boa dose de dúvida saudável que possa ser expressa, sem temores pela avaliação de desempenho ao final do mês.

Os inteligentes agradecem.
Os limitados e inseguros sofrerão, como sempre acontece em qualquer processo de grande transformação. Mas todos ganharão, e muito. O mesmo raciocínio vale para o ambiente educacional, mas isso é assunto para um próximo artigo. Até lá.
(Fonte: Dinheirama)


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Dietas iô-iô: pesquisa diz que é melhor ganhar o peso de volta do que nunca emagrecer

Dietas iô-iô: pesquisa diz que é melhor ganhar o peso de volta do que nunca emagrecer

Boa notícia para quem vive de dieta: pesquisadores da Universidade de Ohio descobriram que é melhor emagrecer e engordar do que nunca emagrecer, uma espécie de redenção das dietas iô-iô - aquelas em que se emagrece com restrição alimentar mas os quilos são recuperados assim que o cardápio volta ao normal - tão condenadas pelos especialistas.

Camundongos colocados em uma dieta alternada de pouca e muita gordura viveram 25% mais que aqueles mantidos em uma dieta rica em gorduras e quase o mesmo daqueles mantidos em regime de poucas gorduras. Além disso, o grupo iô-iô apresentou melhor nível de glicose no sangue, um contraste em relação a pesquisas anteriores que mostravam que perdas e ganhos rápidos de peso associados a dietas poderiam dobrar os riscos de morte por ataque cardíaco, mortes prematuras, além de estarem relacionadas a derrames e diabetes.

- O estudo ressalta os benefícios da perda de peso, espero que isso incentive as pessoas a não desistir - diz o coordenador do estudo, Edward List, da Universidade de Ohio University, que apresentou o trabalho esta semana no encontro anual da Sociedade de Endocrinologia, em Boston, Massachusetts.

Os pesquisadores monitoraram 30 camundongos por mais de dois anos. A saúde do grupo na dieta iô-iô piorou nas fases com muita gordura, mas o peso e a glicose voltaram ao normal quando as calorias foram cortadas e eles viveram 2,04 anos em média, comparados com 1,5 anos dos ratos obesos e 2,09 anos dos ratos que viviam em dieta de pouca gordura.

(Fonte: O Globo)


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