Como lidar com as emoções negativas

Todos já passaram por situações que resultaram em emoções negativas, e cada um teve que encontrar uma maneira de lidar com elas. Pesquisadores norte-americanos analisaram duas técnicas mais comumente usadas pelas pessoas para modular suas emoções: distrair-se ou reavaliar a situação.

Para avaliar essas modulações, os estudiosos pediram aos participantes que escolhessem como regular as emoções negativas induzidas por imagens que produzem baixa ou alta intensidade dessas emoções.

Os resultados mostraram que quando a emoção negativa foi de baixa intensidade, os participantes preferiram reavaliar a situação. Já quando a experiência foi intensa, eles preferiram se distrair.

(Fonte: Uol – Natália Barbosa)

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